У Всесвітній день здоров'я, нагадаємо ще раз, що вода - джерело повноцінного та здорового життя.
У нашій суспільній свідомості побутує одна дуже проста думка, безпосередньо пов’язана з питаннями здоров’я і проблемами його відсутності. «Буде здоров’я - решта все, додасться», - так звучить це багатовікове спостереження. І дійсно, наявність або відсутність у людини цього найціннішого стану, докорінно визначає його повсякденне життя, соціальне і суспільне оточення. У Всесвітній день здоров’я хочемо нагадати про важливість води для нашого самопочуття.
Вода - одна з найбільших багатств людини і є одним з найважливіших елементів біосфери. На Землі не існує жодного живого організму, в якому немає води, навіть найпростішого! Відомо, що рослини на 80-99% складаються з води, тварини – на 60-75 % , а місячний ембріон людини аж на 97 %. Коли народжується дитина, то вода – це 75-80 % від її загальної маси. У дорослої людини процентне співвідношення води від її загальної маси тіла – близько 65 %, а в людей похилого віку – 55-60 %.
Щоб підтримувати свої нормальні фізіологічні функції, наш організм кожні 24 години використовує і повертає в обіг біля 40 склянок води. Він робить це щодня протягом усього життя. У рамках цієї моделі водного обміну і процесу рециркуляції в залежності від умов довкілля нашому організмові бракує від 6 до 10 склянок води щоденно. Воду слід вживати протягом дня порціями по 250-500 мл. Якщо ви гадаєте, що ваш організм не потребує такої кількості води, то робите велику помилку. Так само, як їдучи на заправку, ви не чекаєте, коли у вашій машині закінчиться бензин. Не чекайте, поки ваш організм зневодниться, перед тим, як напитись. Таким чином,
· воду слід пити перед їжею. Оптимальний проміжок часу — за 30 хвилин до їжі.
· воду слід пити завжди, коли ви відчуваєте спрагу, — навіть під час їжі.
· воду слід пити через 2,5 години після їжі, щоб завершити процес травлення й усунути знезводнення, викликане розщепленням їжі.
· воду слід пити щоранку відразу після пробудження, щоб усунути зневоднення, викликане тривалим сном.
· воду слід пити перед виконанням фізичних вправ.
Саме тоді вам гарантовано гарний настрій, привабливий зовнішній вигляд, легкість та чудове самопочуття.
Разом з цим, може виникнути питання - чому ми повинні пити воду, а не приємні на смак напої, що стали символом сучасного суспільства? Зрештою, їх роблять з води, і вони прекрасно вгамовують спрагу — чи, принаймі, нам так здається. Варто відмітити, що значна частина проблем із здоров'ям є наслідком цієї помилки, оскільки вода і рідини — це різні речі. Річ у тому, що популярні штучні напої містять певні речовини, які змінюють хімічний склад організму в пунктах керування центральною нервовою системою. Навіть молоко — це не те ж саме, що вода. Молоко — це їжа, і ставитись до нього треба як до їжі.
Організмові потрібна вода — її ніщо не замінить. Кава, чай, газована вода, алкоголь, навіть молоко і соки — це зовсім не те, що вода.
Як стверджують спеціалісти, без їжі людина може прожити 2 місяці, а без води не проживе і 5 днів. При втраті 2 % води людина відчуває спрагу, при втраті 6-8 % може втратитись свідомість, а при 10 % - з’являються галюцинації, людина не може нічого ковтати. Втрата 10-20 % води для людини - небезпечна для життя.
Таким чином, ми бачимо, що вода – це найважливіша на нашій планеті рідина. У воді зароджується життя. Без неї неможливе існування рослин і тварин. Життя є лише там, де є вода і, навпаки, де знаходиться вода, там є життя.
ВОДА
Вода служить колискою плоду,
В ній формується кожне життя
І не можна поганити воду,
Як не можна поганить буття.
Вода може омити нам тіло,
Вона свіжість йому придає.
Чисту воду вживайте ви сміло,
Вам здоров’я вона принесе.
Воду святять як чисте і світле,
Щоб надію відчули серця
І запаси її нескінченні,
Як і всесвіт немає кінця.
Вода - тіло твоє загартує,
Якщо ти довіряєш воді.
Тіло скоро здоров’я відчує,
Так попробуй скоріш на собі.
Вода наш організм очищає
Вона нас від недуг збереже.
Воду кожен щодня споживає
І в дорогу із собою бере.
Хрест спасає від темної сили,
Якщо ти охрестився в воді.
Нас святою водою омили.
Ми про це пам’ятаймо самі.
Вода теж як душа не вмирає,
Лише місце і форму міняє.
У житті їй заміни немає,
Без води все живе помирає.
Микола Головацький
Для довідки
Всесвітній день здоров’я відзначається щорічно 7 квітня, у день створення Всесвітньої організації охорони здоров'я (1948 р.). З того часу членами організації стали 194 країни світу. Всі заходи Всесвітнього дня здоров’я направлені на усвідомлення людством вагомості цього аспекту їхнього життя, а організації охорони здоров’я покликані вирішувати питання покращення здоров’я людства.
Прес-служба КП «Луцькводоканал»